Thư giãn và khám phá thế giới không cần từ bỏ luyện tập! Cùng Tạp chí Du lịch TP.HCM khám phá những mẹo giữ chế độ luyện tập khi bạn đang hòa mình vào những chuyến du lịch tuyệt vời.
Tận hưởng du lịch và duy trì lối sống lành mạnh
Những kỳ nghỉ đáng nhớ thường đi đôi với cơ hội thưởng thức đồ ăn ngon và nếm trải các món đặc sản địa phương. Tuy nhiên, việc tận hưởng thức ăn không nên là lý do để bỏ lỡ việc luyện tập. Để duy trì lối sống lành mạnh ngay cả khi du lịch, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động thể dục thú vị như đi bộ đường dài, tập yoga trên bãi biển hoặc tận hưởng các hoạt động thể thao dưới nước.
Yoga trên bãi biển
Tận dụng tiện ích tại chỗ
Nhiều khách sạn và khu nghỉ dưỡng được trang bị phòng gym hiện đại, hồ bơi và các lớp tập hợp chất. Tận dụng những tiện ích này để giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng tốt nhất. Thả mình vào nhịp độ sôi động của lớp tập hợp chất hoặc thư giãn với bài tập yoga đẹp mắt giữa thiên nhiên tươi đẹp.
Tận dụng mọi tiện ích để luyện tập
Khám phá thế giới bằng chân
Thay vì dùng phương tiện công cộng hoặc taxi, hãy xem việc đi bộ là một cách tuyệt vời để khám phá địa điểm mới. Dạo chơi trên đường phố xinh đẹp, khám phá di sản văn hóa và ngắm cảnh thiên nhiên hùng vĩ, bạn không chỉ tận hưởng lợi ích của việc luyện tập mà còn trải nghiệm du lịch sâu hơn và ý thức về văn hóa địa phương.
Kế hoạch trước để tránh lười biếng
Chuẩn bị tinh thần và lên kế hoạch trước cho các hoạt động luyện tập trong chuyến du lịch. Điều này giúp bạn tránh lười biếng và tận hưởng thời gian nghỉ mà vẫn duy trì sức khỏe. Đặt báo thức sớm để có thời gian tập luyện trước khi bắt đầu chương trình du lịch hôm đó.
Sáng tạo với không gian xung quanh
Không cần phải có phòng gym hoàn hảo, bạn có thể sáng tạo và tập luyện ngay trong không gian của mình. Sử dụng thảm tập, dụng cụ nhỏ gọn hoặc thậm chí chỉ dùng cơ thể để tập luyện. Một buổi tập cardio nhẹ nhàng trên bãi biển hoặc các bài tập yoga đơn giản giữa thiên nhiên đều sẽ mang đến cảm giác thư giãn và sảng khoái.
Không nên quá khắt khe với bản thân
Cuối cùng, hãy nhớ rằng kỳ nghỉ cũng là thời gian để thư giãn và thoát khỏi những áp lực hàng ngày. Nếu bạn không thể duy trì lịch trình luyện tập như mọi ngày, đừng quá khắt khe với bản thân. Hãy thư giãn và thưởng thức mỗi khoảnh khắc đáng nhớ của chuyến du lịch.
Du lịch không cần phải là lý do để từ bỏ luyện tập. Thực hiện những mẹo giữ chế độ luyện tập ngay cả khi đi du lịch sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và tận hưởng một cuộc hành trình trọn vẹn và đầy ý nghĩa.
Theo TCDLHCM
